האם יש דבר כזה אבקת חלבון לנשים?

אבקת חלבון לנשים

כשמדברים על חלבון אנחנו צריכים תחילה להבין מספר נקודות חשובות הקשורות לחלבון. למה החלבון כה חשוב לגוף שלנו? מה החלבון מועיל לגוף ומה תפקידו? מתי יש לצרוך חלבון? איך נשיג את הכמות הנכונה ומהי ההשפעה של החומר על המשקל שלנו ועד כמה זה משפיע על התזונה הבריאה שלנו? בשורות שלפניכם נביא את כל המידע שתרצו לדעת על חלבון בכלל ועל אבקת חלבון  לנשים, ונבין האם באמת קיים הבדל בין גברים לנשים?

חלבון – לגברים בלבד?

בעבר, השימוש הפופולרי ביותר בחלבון היה בעיקר על ידי גברים. נשים נמנעו בדרך כלל מהשימוש באבקת חלבון, דווקא מהסיבה שהגברים כן השתמשו באבקה – הגדלת מסת השריר. מכיוון שהחלבון עוזר מאוד להגדיל את מסת השריר, מפתחי גוף רבים משתמשים באבקת חלבון. אך נשים שלא רוצות כמובן להתנפח, נמנעו מהשימוש בחלבון.

אך כיום אנו יכולים לראות שישנן רבות שמשתמשות באבקת חלבון לנשים. הסיבה לכך היא מכיוון שעם הזמן, הבנו שחלבון יכול גם להועיל לשיפור הסיבולת הגופנית ולבניית כוח. וללא כל קשר למגדר, החלבון יכול לעזור הרבה מאוד בכל פעילויות הספורט והכושר.

איכות או כמות

עם זאת, עדיין קיימים הבדלים בין אבקת חלבון לנשים, לאבקה רגילה. מכיוון שלגוף הנשי ישנם דרישות שונות מהגבר, שבדרך כלל דורש כמות גדולה של חלבונים, מינרלים ופחמימות. הרי שנשים צריכות יותר ויטמינים וחומצות.

כמו כן, חשוב לבדוק את כמות האבקה ולא את איכותה. מכיוון שיש הבדל בין גברים לנשים בכמות הנדרשת לגוף שלהם לצורך פעילות גופנית. אם לדוגמה גבר המבצע פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע יצטרך 2 גרם חלבון לכל קילו, הרי שאישה תזדקק לכמות חלבון קטנה ב – 30 גרם.

בלוג פיננסים תיירות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
איך בוחרים נעלי אצבע לקיץ
הקיץ בא ויחד אתו כל הטרנדים החמים ביותר בנעליים וכפכפים ושאר פריטי ההנעלה. איך לבחור את נעלי האצבע...
קרא עוד »
אפר 23, 2020
איך לכתוב ברכה מקורית
זה כיף לחגוג אירועים מרגשים, ואין כמו חגיגת יום הולדת שבה יש עוגה טעימה וחגיגה לצד אנשים קרובים...
קרא עוד »
ינו 07, 2019
שימוש מכולות לפינוי פסולת: מכולם נעים עיניים אל הבטיחות!
כשהעולם המודרני מתמודד עם אתגרים סביבתיים רבים, השימוש במכולות לפינוי פסולת הפך לנושא מרכזי. מכולות,...
קרא עוד »
ספט 15, 2024
מה חשוב לקחת בחשבון כשמארגנים אירוע קטן
רושם מוטעה נוצר מייד כששומעים את רצף המילים אירוע קטן וחושבים שאין צורך לתכנן דברים, לקחת בחשבון...
קרא עוד »
נוב 17, 2019
6 דברים שחובה לדעת על תווים לשירים ישראלים
המוזיקה הישראלית היא עולם עשיר ומגוון, וקריאת תווים היא כלי חשוב למי שרוצה להתעמק בו ולהבין אותו...
קרא עוד »
מאי 20, 2024
למה כדאי לכם להשתמש במכשיר ניקוי בקיטור?
שואב הקיטור הוא ציוד ביתי פופולרי. הוא משמש לניקוי הרצפות, הקירות ומשטחים אחרים. עם זאת, ניתן להשתמש...
קרא עוד »
אוג 08, 2022
מה חשוב להכין לקראת הלידה
הלידה מתקרבת? השבועות הארוכים של ההריון בסופו של דבר מסתיימים והתאריך המשוער קרב ובא. חשוב להתכונן...
קרא עוד »
אפר 23, 2019
5 פתרונות זולים לבילוי זוגי מושלם
אין ספק כי הזוגיות שלנו היא הדבר אולי החשוב ביותר שיש בחיינו. אך אם אנחנו רוצים להבטיח כי הזוגיות שלנו...
קרא עוד »
דצמ 02, 2018
איך לבחור אביזרים למבוגרים מבלי לעבור על התקציב (ואפילו לחייך תוך כדי!)
בחירת אביזרים למבוגרים יכולה להרגיש כמו יציאה למסע לעבר אי נודד, מלא בכספים ולבטים. דמיינו את עצמכם...
קרא עוד »
אוג 27, 2024
כל הסיבות לקנות לאמא שלך שמלה לחתונה שלך
מזל טוב! את מתחתנת ואת בוודאי כבר ארגנת את כל מה שאת צריכה לחתונה שלך החל מהמקום בו יתקיים האירוע עד...
קרא עוד »
אפר 03, 2022
גרבי רכיבה – מתאים לחובבים ומקצוענים
באמצעות גרבי לחץ תוכלו לרכוב על האופניים שלכם בכל בוקר וליהנות מרמת נוחות מקסימלית בכל פעם מחדש....
קרא עוד »
אוג 25, 2021
מה כרוך בהוצאת ספר דיגיטלי?
חושבים להוציא לאור ספר דיגיטלי? שמעתם שזו אפשרות קלה ופשוטה יותר? אכן, הדברים נכונים. אבל אם ברצונכם...
קרא עוד »
פבר 24, 2020