טיפים חשובים לירידה במשקל

אם אתם סובלים מעודף משקל וודאי אתם מודעים לעובדה כי המראה איננו אסתטי. מעבר לכך משקל עודף עלול לגרום לבעיות בריאות. 

כאן ניתן לכם כמה טיפים חשובים לירידה במשקל.

שמעתם על דיאטת צום?

זוהי דיאטת צום, אך אין מדובר בצום מוחלט, אלא צום לסירוגין. כך ניתן לתזמן את זמני הארוחות, דיאטה מסוג זה מאיצה שריפת שומן.

דיאטת צום יש לה כמה וורסיות. למשל: לאכול כל יום משעה מסוימת עד לשעה שקבעתם מראש, זוהי אכילה בלתי מוגבלת לאורך שמונה שעות לערך.

וישנה עוד דרך, להגביל את עצמיכם למשך יומיים שלושה ובשאר הימים לאכול מה שאתם רוצים, אולם התזונה חייבת להיות בריאה ומזינה.

מי לא אוהב פחמימות?

מרבית האנשים אוהבים פחמימות ויש גם מי שמכור אליהן. צמצום בצריכת פחמימות ואכילה של יותר שומנים, זוהי דיאטה שתבטיח לכם ירידה משקל. 

תזונת נשים במהלך ההיריון

כאן נתמקד בנשים בתקופת ההיריון. לא מעט מהן מאמינות שצריך לאכול בשביל שניים, אולם אין הדבר נכון כלל ועיקר.

חשוב מאוד שהתזונה תהיה מאוזנת ובריאה, על מנת שהעובר לא יסבול מחוסר תזונתי.

בתקופת ההיריון יש להקפיד על צריכה של מינרלים וויטמינים, למען התפתחות תקינה של העובר.

ישנן חברות המציעות להביא לנשים בהיריון אוכל עד הבית, כך הן יוכלו להיות סמוכות ובטוחות שזוהי הדיאטה הטובה ביותר עבורן, מורכבת מחומרים טבעיים ולא משומרים.

ארוחות מותאמות אישית

בנוסף קיימת עוד אפשרות מצוינת – ארוחות בהתאמה אישית. גם זהו סוג של טיפול תזונתי, רק שהוא נמצא בתוך קופסא. מדובר אך ורק באוכל בריא, וכמובן שהוא דל שומן. אלה הן מנות מזון מאוזנות, מגיעות בתוך מגשית, כמויות האוכל הינן מדודות. את המגשיות יביאו לכם עד לבית או אפילו למקום העבודה. למידע נוסף בנושא ארוחה מותאמת אישית

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך: