פילאטיס היא שיטת פעילות גופנית שהפכה לתופעה עולמית. זהו סט של תנועות ותרגילים שנועדו לחזק ולחיטוב את הגוף ללא שימוש במשקולות או ציוד.
פילאטיס היא סוג אימון שיכול לשמש למטרות רבות, כגון שיקום, מניעת פציעות, שיפור ביצועים, ירידה במשקל ואימוני ספורט. הוא נוצר על ידי ג'וזף פילטיס בתחילת שנות ה-1900 כאשר הבחין שהמטופלים שלו מתאוששים מפציעות הרבה יותר מהר, כאשר הם לא השתמשו במכונות משקולות או בצורות אחרות של אימוני התנגדות.
למה זה אימון טוב וכל כך פופולארי?
פילאטיס נחקר על ידי אנשי מקצוע רבים כדי לגלות כיצד ניתן להשתמש בו למטרות שונות. כמה מחקרים מצאו שהוא יעיל בהפחתת רמות הלחץ ושיפור מצבי הרוח. אפשר לומר כי זהו סוג של פעילות גופנית המתמקדת במתיחות וחיזוק הגוף. האימון הטוב הזה, גם עוזר ליציבה, נשימה וגמישות.
ישנם אתרים רבים שמציעים מידע על סוג אימון זה ויש גם לא מעט מכונים ומקומות בהם אפשר להתאמן ולחזק את הגוף בשיטת האימון הפופולארית הזאת. השיטה כבשה את ליבם של מתאמנים בכול רחבי העולם.
הנה כמה מהמקומות הפופולריים ביותר למצוא מידע על פילאטיס:
פילאטיס היא שיטת כושר המתמקדת בבניית כוח הליבה, גמישות ויציבה. אפשר לעשות את זה בבית או בסטודיו. רצוי לבצע את האימון עם מאמן טוב ומומחה בשיטת האימון הספציפית הזאת.
פילאטיס הוא לא אחד מאותם טרנדים כושר שנמשכים כמה חודשים לפני שהוא נעלם. מדובר באימון שהוא ממש דרך חיים שגם יכול להאריך חיים ולמנוע מחלות וכאבים כרוניים. למעשה מדובר על אימון אשר קיים כבר יותר מ-100 שנים וגדל בפופולריות עם הזמן. אז זה הזמן להתנסות בו ולבחור סטודיו טוב ואיכותי.
מתעניינים בשיוערי פילאטיס מכשירים? היכנסו >>