שלום עולם!

כל סבתא כורדית, חלבית ועיראקית מכינה את הקובה שלה באופן שונה זה מתחיל במעטפת. לסולת, המים והמלח מצטרפים חלק מהמצרכים הבאים, כל אחת לפי המתכון

שתיית קפה ואכילת עוגה מתאימה לעובדים בזמן ההפסקה וגם לאירועים חברתיים ומקצועיים הנערכים במשרד, ולכן בכל משרד יש לפחות פינת קפה אחת ולעתים הרבה יותר,

כמו בכל ספורט שהוא חדש, חשוב לבצע את האימונים בהדרגה ולא להתחיל בדרגת עצימות גבוהה אלא להתרגל לגומיות התנגדות ורק לאחר מכן לפעול במלוא הכוח.